Не характерный материал для данного ресурса.
Всемирная организация Здравоохранения(ВОЗ) имеет довольно серьёзный ресурс как по сбору информации так и по сбору методов работы. Не ошибусь если скажу, что ни обладают самым широкими возможностями в мире. В данном вопросе нас интересуют именно методы. Прелесть приведенной методички в том что она универсальна, вне религий вне политики и подходит всем. Всем. И нашему собрату тоже.
Методичка «Важные навыки в периоды стресса». Но нас интересует не совсем прямое использование приведенных методов.
Методы действительно приведены рабочие, простые и подходящие под множество случаев НЕ ТОЛЬКО В МОМЕНТ СТРЕССА.
Как и написал ВОЗ собирает методы работы со всего мира. То что описано в данной методичке это не их выдумка или разработка а создано это довольно давно товарищами Буддистами, как методика работы с осознанностью . Методы 1.«заземления» , 2 «освобождения от крючка», 5 «создание пространства» практиковались и практикуются на востоке и не только довольно давно . ВОЗ взяла эту методологию перевела на человеческий(всем понятный) язык с иллюстрациями , добавила немного «мягкой набивки» добра и радости , после чего выпустила в свет. На мой взгляд вышло не плохо.
Ну а теперь к сути. Нам то оно зачем ? -скажут мои темные и не очень собратья.
Если из этой методички вытрясти всю прошивку про мир во всем мире любовь и сострадание то получите вполне хорошую. Рабочую практику
1. По развитию Осознанности, а как следствие.
1.1 Самоконтроль эмоций
1.2 самоконтроль тела и ощущений .
2. Контроль внешнего воздействия
3. Усиление работы по движению к цели .
Методичка в 132 листа. По факту там примерно страниц 5 текста, остальное картинки типа комикса. Читается быстро если вдумчиво минут 15-30 .
Рекомендую к прочтению пониманию и использованию нужных частей.
Скачать "Важные навыки в периоды стресса" ВОЗ.
НимаН.
2023
