Может ли измениться человек ? Да, может .
Речь о привычках и чертах характера.
Человек может менять себя сам , а могут его менять обстоятельства. Второй вариант это процесс жизни и мы пока в него вмешиваться не будем. А первый это вариант работы над собой. Но тут есть некоторые подводные камни . Прежде всего человек может измениться по первому варианту только если он сам этого хочет . А как правило он этого не хочет. Человек такое существо которое может врать самому себе и при этом в это верить. Но человек может измениться, а Практик меняться обязан. Тот кто начал путь и тот кто будет на нем через несколько лет ,это разные люди. И если он не будет меняться контролируемо сам, его изменят обстоятельства. И во втором случае результат может быть совсем не тем что хотел бы сам практик.
Многие понимают что надо бы изменить те или иные черты, но эти изменения как правило диктует внешняя среда социум или более узкий круг обстоятельств. То что требуется изменения из вне это не желания самого человека. Человек по натуре своей агрессивен, ленив, любит поесть и в определённой степени сексуально озабочен. Нет это не грехи по библии, это то что заложено нашим животным инстинктом. Это естественные навыки защиты и нападения, сохранения энергии, использование накопление запасов организма, инстинкт размножения. Список можно конечно увеличить но суть вы думаю сможете уловить и тут . Человек это животное нравиться вам это или нет (тип Хордовые, подтип Позвоночные, класс Млекопитающие, отряд Приматы, подотряд Человекоподобные, семейство Гоминиды, род Человек, вид Человек разумный (Homo sapiens)) Человек животное на инстинктах которого существует социальная надстройка которая в во многом и определяет его поведения зачастую подавляя инстинктивные желания. Это к тому, что внешний фактор влияния который человек принимает как свои собственные идеи зачастую не являются его действительными желаниями. А если желания не его то изменений не будет . Условные пороки самому человеку не мешают , они мешают окружающим.
И так для старта нужно иметь своё собственное желание меняться. С этого все и начнется. Пока такого желания нет, все тренинги упражнения и действия будут иметь в лучшем случае временный эффект. А в худшем отрицательный, усиливающий то с чем боролись. Ведь принцип маятника никто не отменял. В поведении, психологии он тоже работает, после изменений(или попыток изменений) в одну сторону будет откат в противоположную. Сильный или слабый это вопрос вторичный , факт что он будет. И его тоже надо предусматривать.
Второй момент это то, что нельзя изменить одну черту характера, это неизбежно влечет изменения и других и если этот вектор не просчитан результат может быть весьма непредсказуемым. Об этом будет чуть позже.
Третий момент это понимание потерь(избавление) и приобретений. Необходимо обозначить от чего вы уходите, и к чему идете. Например если вы хотите избавиться от злоупотребления спиртным , то вы уходите от утренних головных болей, дурного поведения, отравления организма и как следствие его изнашивание, лишних финансовых затрат и тд. Именно должна быть конкретика, а не ажурные идеи категорий хорошо/плохо. К чему вы идете соответственно улучшение здоровье, хорошая физическая форма , нормальное(трезвое) общение без алкоголя, самоконтроль и тд.
эта часть будет вам помогать и поддерживать вопросе куда и к чему вы не хотите возвращаться.
Четвертое. Первопричины. Вы должны выявить и осознать причины когда черта от которой вы хотите избавиться проявляется, что этому способствует и усиливает. Самые частые причины слабый самоконтроль, внешнее влияние которому человек поддаётся и отсутствие просчета и понимания последствий. Самое важно из этих трех выявит именно внешние факторы. Когда вы их обозначите , конкретные случаи , вероятность самоконтроля и не проявления того от чего вы хотите избавиться вырастет. Просто вырастет но не будет равна 100% .
Пятое. Нет никаких срывов. Я не знаю кто внедрил идею – «я сорвался и теперь буду делать как делал раньше» . Классический пример- я не курил год, потом что то случилось, я сорвался, покурил и теперь снова курю. Хочется спросить на подобное- «ты дурак ?» . Нет никого сорвался. Просто нет. Что случилось ?- ты просто покурил. Что ? Что мешало дальше не курить ?
А знаете что ? СМ пункт 1. Человек никогда не хотел бросать курить, многим это нравиться. Не будем вспоминать Фрейда … но это факт.
И «сорвался» это лишь предлог для того чтобы начать заниматься тем что нравилось. По факту покурил и покурил, продолжай дальше не курить и идти к намеченным приобретениям. Или ты хочешь приобрести снова то от чего избавился и потерять то что приобрел СМ пункт 3. А на такие вещи мало кто согласиться в здравом уме.
Тебе легко говорить. Мне легко , говорить всегда легко. По факту я бросил курить более 20 лет назад. И не курю. При этом могу посидеть в хорошей компании с кальяном и покурить и потом не курить годами . И ничего со мной не случиться. Около 10 лет не употреблял спиртное ни в каком виде и ни в каких количествах. Это был эксперимент . Он завершился. Спирт это яд, однако ничто не лекарство ничто не яд, все зависит от дозы. Можно выпить стакан вина. С вами ничего не случиться, и даже будет пользы. Но стакан. И на этом всё. И не на постоянной ежедневной или еженедельной основе. Т.к. это уже яд. Если вы к примеру употребляете каждую неделю - поздравляю вы алкаш. И рекомендую вам от этого избавиться. Но по сути дело ваше – это ваше тело.
Это к тому, что знаю о чем говорю, и я это сам прошел, в плане сложных привычек а по факту зависимостей. Про наркотики тему изучал, но сам никогда не использовал и другим не советую трогать даже длинной палкой.
Много букв вышло . Но тема не простая. Перейдем к методу ?
Подход всегда индивидуален по факту и желательно чтобы был ведущий со стороны. Мало кто может осилить этот путь сам.
Но есть и некоторые универсальные способы работы над собой. Они не так эффективны как индивидуальный подход, но они есть и они вполне рабочие если выполнены и проработаны вышеперечисленные пункты.
Казалось бы причем тут Иисус, Будда и Тотем.
А секрет довольно прост. Наверное слышали такую фразу,-«а как бы поступил на моём месте Иссус/Будда». Такое можно у слышать от людей верующих. Но за этой фразой скрыт очень любопытный момент .
1. Эта фраза даёт возможность выйти из ситуации и посмотреть на неё со стороны , обдумать её. Берётся время на размышление. Тем самым происходит выход из бессознательного принятия решений.
2. Использование образа идеала. А вот тут поподробнее. Для верующих выбранные образы это то к чему они стремятся. Для практика это может быть идея Тотема и желаемых черт. Рассмотрение ситуации со стороны своего тотема.
А сама метода подразумевает первый шаг это создание образа/идеи идеального я. Того каким вы хотите быть. Какие черты, как он выглядит и поступает при взгляде со стороны, какие реакции он вызывает у окружающих людей/существ, какие ощущения он взывает. Это может быть вполне мистический образ с рогами или копытами, может крыльями. Это на ваше усмотрение. Но он должен быть продуман до мелочей.(далее по тексту Образ) И тогда вы также можете выходить из бессознательного и задавать себе вопрос, а как бы Я поступил в этой ситуации. . Повторюсь в этой роли может выступать Тотем.(не обязательно)
Если кто читал «хохот шамана» у шамана была скамеечка где он просто сидел и был собой. Это один из вариантов работы со своим Образом «Я» каким вы хотите быть, редко кто им уже является в полной мере. Это медитация с целью «натягивания шкуры» Образа на себя. Вы представляете и стараетесь себя ощущать своим Образом. Своеобразное слияние.
Важный момент, что Образ будет сочетать в себе не одну единственную черту, а полноценный комплекс, тем самым реализуя пункт 2 уходя от хаотичности изменений.
Приведенный метод не является быстрым. Тк он универсальный. Но он работает если будите работать вы.
Теперь про «Маятник». Указанный метод изменений довольно плавный и потому откаты в обратную сторону ваших черт тоже будут не сильные и в основном в начале. Метода борьбы с маятником нет. Просто надо продолжать работать и делать то что делали.
Чем сильнее и резче изменения тем сильнее возврат . К примеру если вы пытались избавиться от страхов людного места. При успешной работе сначала будет улучшение, НО через некоторое время страх вернётся . И если изменения были сильные то возможно даже сильнее чем был. Но даже если вы ничего не будите делать через некоторое время эффект обратного движения спадёт. Но это время. Если вы будите работать то эффект следующего улучшения будет сильнее. Если нет то слабее.
все как с обычным маятником. Возьмите мятник на нитке и резко сдвиньте его пару сантиметров вправо. Тоже самое происходит с человеческой психикой. Если движение остановиться маятник постепенно затухнет в новой точке. Если движения плавные то колебания легче, если движение остановилось эффект одни ели продолжается другой. Можете сами попробовать.
Тот кто захочет измениться - изменится.
НимаН
2023г.
